２０２０年１２月７日

 

おはようございます☀️
眠りの問題は様々な不調の症状で現れる。
特に疲労を感じたら、絶対に軽視してはダメ🙅‍♀️
疲労は体が命の危険を感じると知らせる３大生体アラームである痛み・発熱・疲労の１つ。
痛み、発熱はわかりやすいが、疲労は個人の感覚によるところが大きく、慣れが生じて鈍くなる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 6, 2020

 

 

働き人の元気術☝️
◎自然の恵みを味方にする
これからの季節、日照時間が短くなると、やる気が出ない、集中的が低下する、無気力になるなどの訴えが起こる。これ、日照時間と関係すると言われる。
太陽の光を浴びることは、体のリセットや、ビタミンDを体内で合成など、私達は自然と共に生きている😊

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 7, 2020

 

 

働き人の元気術✌️
◎動く
昔ながらの生活を送る人は、ジムで鍛え上げなくても元気だ。
私はよくリハビリで”畑仕事して””庭いじりして”と言っていた😆
太陽の光を浴びながら体を動かすことは実験結果ではなく、生活の中で実証されている。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 7, 2020

https://twitter.com/YazamaA/status/1335873683953307648