２０２０年１１月５

 

 

おはようございます☀️
体はその人の思考のクセや考え方が現れる。
土台が崩れている上に家は建てない。
しかし、人の体は土台が崩れていても平気でその上に積み上げようとする🤔
崩れた土台の上にはいくら積み上げても力任せや継続すればと根性論になっていく。
体と思考や心は表裏一体。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 4, 2020

働き人の土台の作り方☝️
◎産まれて初めて行う呼吸Ex
私達が産まれてきて初めて行う作業が泣くという呼吸Ex。
泣くことでお腹の奥の力がつくと動けるようになってくる。さらに,自分の意識とは無関係に働く自律神経にも関与している。
最近、ヒットアニメの影響で呼吸を意識されている人が多い😁

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 5, 2020

 

働き人の土台の作り方✌️
◎動きの法則を再認識
なぜ癖のある動きや姿勢になるのか？痛みや不調になる動きや姿勢はなぜ出来るのか？
トレーニングに意識が行きがちだが、整えることをせずにトレーニングを行うとケガをする。
土台を作った上にトレーニングをすること☝️

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 5, 2020

働き人の土台の作り方🤟
◎お腹の中の赤ちゃんに戻る
体の土台を整える一番はじめはまずこれ！
お腹の中の赤ちゃんはリラックスしてる。一日使った体をリセット。
そのためには、ごろ寝リセットがオススメ
お風呂上がりでもテレビ見ながらでもブランケットロールにゴロリと横になるだけ。配信します😊

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 5, 2020