2021年3月10日

おはようございます。
疲労を軽く見てはいけない。寒暖差が激しいこの時期疲れを感じる人が増える傾向にある。身体の冷え、めまい、頭痛、肩こり、食欲減少、眠れない、イライラする、落ち込みやすくなるなど、これらは寒暖差の影響で体が疲労しているのかも。対策は軽い運動と体を温める”温活”がマル

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 9, 2021

考え方は体にも影響する。仕事を行う時、真面目な考え方は大切だが「あそび」がなくなると、体もかたく緊張した体になる。常に高い目標を持ち100点満点を目指す人程、20点程度を目指す考え方が大切になる。小さな成功体験を積むことが継続になり自信に繋がる。考え方は痛みや眠れないにも繋がる。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 10, 2021

うつ病は自分には関係ないと思ってたらダメ。条件が整えば誰だってなる可能性がある。長時間労働、睡眠不足、人間関係の悩み、プライベートなど悪条件が重なれば人の精神は簡単に限界を迎える。強いとか弱いとかそういう次元の話ではない。眠れないは体からのSOS信号。だから眠れているかは大切な指標

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 10, 2021