2021年3月11日

おはようございます
日頃の備え出来ていますか。東日本大震災から１０年。改めて家具の転倒防止や避難所の確認など日頃から災害への備えが大切。そして災害後の健康にも注意が必要。必ず眠れない問題が発生する。健康を害しては復興どころではなくなる。避難所の毛布を使って体を緩める事を忘れずに。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 10, 2021

眠るためにも噛むことは重要。お腹も空いていないのに時間だからと「餌」に近い食べ方をして、よく咀嚼もせずゴクリと飲み込むのはNG。噛むことは消化だけでなく睡眠にも関わる自律神経に良い影響を与える。まずは、落ち着いて食事の時間を楽しむ。体は食べたもので出来ている。よく噛んでね。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 11, 2021

眠れる事に感謝。眠る事は動物にとって当り前の事なのに「睡眠が大切」と飲料のTVのCMでも言われるのは、それだけ動物としての「人」としての在り方が問題を現している証拠。脳をクリアにし体を回復させるためにも、体を動かし睡眠を重視することはできる働き人にとって必須事項。眠れる自分にご褒美を

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 11, 2021