２０２１年３月３１日

おはようございます
カルシウム不足でイライラするはウソ。骨や歯はカルシウムの貯蔵庫。体内でカルシウムが不足すると貯蔵庫からカルシウムを補充する。これが骨粗鬆症の成り立ち。イライラするのはカルシウムが不足してるのではなく他に原因がある。運動不足、睡眠不足、人間関係…根本は人それぞれ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 30, 2021

 

最近太った人必見。「生活活動代謝」運動や日常生活で体を動かす時に発生するエネルギー量の事。運動の強度や時間により変わり全体の20～30％を占める。総エネルギー消費量が多いか少ないかはこの生活活動代謝によって決まる。ダイエットしたい人はここが超重要。でも運動だけでは痩せないのね。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 31, 2021

 

人生を攻略せよ。やりたくない事をダラダラ続ける位ならさっさと辞めよう。やりたい事が出来なくなる。さらに今やってる事をやめないと新しい事は始められない。人生は思ってるよりずっと短い。自分に嘘をついてやりたくない事をダラダラやってる時間なんて１秒もない。道は厳しくてもやりたい事やろう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 31, 2021