２０２１年５月１７日

体験は財産、実践あるのみ。現代の情報の量や伝達速度は、着物を着ていた時代とは比べ物にならない。今ではわからない事はGoogle先生が大抵の事は教えてくれる。だがGoogle先生を見てわかった気でいると足元をすくわれる。実践に勝る先生はない。健康も情報のつまみ食いは意味がない。まずやってみる事

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 16, 2021

だるいと感じたら休憩しよう。寒暖差で体調を崩す人は多いが、気圧の変化でも体調を崩す事は知られる様になった。だがなぜ体調が悪くなるのかは完全には解明されていない。分かっている事は「だるい」と体からのSOSが出ていると言う事。体からのSOSを無視してはいけない。ダルいと感じたら休憩です。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 17, 2021

疲労回復には眠るが一番。成長ホルモンは傷ついた組織や細胞を修復・再生する働きがある。激しい運動や筋トレした後に筋肉が修復されて大きくなるのも成長ホルモンの働きが関与。成長ホルモンは子供だけのものではない。大人でも睡眠時に分泌される。栄養ドリンクで疲れはとれない。さぁ、寝よう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 17, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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