２０２１年５月２４日
スッキリ目覚めることは幸せの１歩。スッキリ目覚めることが出来た朝はそれだけで１日気分が良いのでニコニコ笑顔になり、余裕があるから周りにも優しくなれる。良質な眠りのためには昼間の過ごし方が大切。自然が多い所を散歩するなど軽い運動が眠りにも幸せにも繋がる。スッキリ目覚めましたか。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 23, 2021
仮説を立てることは大切だけどさ、まずやってみないとその仮説自体があってるかわからないと思うよ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 24, 2021
夜は眠る時間。寝不足は免疫力の低下やメンタル面にも大きな影響を与える。睡眠時間を削るのは命を削る事だと思って間違いない。体調崩したらやりたい事も出来ないのだ。睡眠不足を甘く見たらダメ。まず寝よう。睡眠は最も手軽で強力な最強の自己投資だ。オヤスミ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 24, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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