２０２１年６月２日
何事もバランス。あなたは健康ですか？と聞かれて即答できますか。WHOの定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあること」と。病気が無い＝健康ではない。肉体・精神・思考的な相互のバランスが大切です。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 1, 2021
片足を突っ込んだ感のある更年期。更年期の症状は人それぞれと言われます。だから、今起きているコトを書きとめていこうと思います。実は更年期は男性もあるとわかっています。女性だけのものではありません。https://t.co/1C6KhIB8I2
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 2, 2021
さぁ投資の時間だ！人生100年時代。平均寿命も伸びた。だが実際、人手を借りず自立した生活を送る健康寿命は男性で約9年・女性で約12年の差がある。健康への投資は35歳を過ぎたら適度な運動、生活習慣改善、質の良い睡眠など生活の中での積み上げが投資になる。さぁ睡眠と言う投資の時間だ。おやすみ。
— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) June 2, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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