２０２１年７月５日

完璧ではなく悪くない程度を目指そう。悪くない程度を目指すことで仕事・行動・睡眠の質を良くする。完璧を目指して努力しなければいけない場合もある。だが、悪くない程度を目指すと肩の力が抜ける。６割出来たら上等。３割を目指す。完璧主義は先延ばしや不安に陥りやすい。悪くない程度を目指そう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 4, 2021

午後から提案＆商談なの。朝からソワソワ😣
オラに元気を分けてくれ〜

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) July 5, 2021

快適に眠れる寝室の室温は16～26℃程度、湿度は通年で50％前後がベストと言われる。
夏の夜はエアコンを上手に使い、27～28℃設定で眠ることが推奨されている。熱帯夜は一晩中クーラー稼働が推奨されている。自分の寝室と寝床内環境のベスト環境を見つけるのが正解。 pic.twitter.com/qBFItLMCWU

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 5, 2021

先ほど終わりました！皆様の力が届きました。
感触は良好！後は結果を待つのみです。
本当にたくさんの励ましのツイートありがとうございます。ヤザマ感激🙌✨

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) July 5, 2021

さぁ眠る時間だ。休みを軽視してはいけない。どんなに優秀な人でも疲れがとれずイライラしたり、いずれ体を壊す。あなたの人生の目的は何かを思い出せ。人生を楽しむ事だ。これ以外ない。だったらつべこべこ言わず寝る準備に入ること。問題なんて結局どうにかしかならない。どうにかなる。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 5, 2021