２０２１年７月８日

伝えかたを鍛えよう。受信するだけ、察するだけではなく、自分から伝える力を身に着けよう。言葉にしなければ伝わらない。伝えることがあらゆる仕事の基礎にある。コツは最初に結論を言うこと。伝え方を鍛えるにはTwitterは最高。コツコツ練習あるのみ。よく眠りスッキリした頭で伝えかたを鍛えよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 7, 2021

仕事の電話を、身に覚えのない請求の催促の電話と勘違いし、戦闘モードから３オクターブ声が変わる必殺を使ったのは私です😅

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) July 8, 2021

 

寝室の明るさが睡眠の質を左右する。研究からも明らかに。0.3ルクス（ほぼ暗闇）に比較して、室内照度が明るくなるほど睡眠が浅くなり、50ルクス（薄暗い部屋）程度でも睡眠の質が有意に低下することが明らかになたそう。夜間はしっかりと照明を切り、明け方は自然光を活用できれば最高。 pic.twitter.com/qqWE1oI69H

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 8, 2021

さぁ眠る時間だ。仕事を優先しよう。読書も趣味も遊びもゲームも映画も運動も食事も全て仕事です。心と体が万全のコンディションになるために必要な仕事です。眠ることも仕事です。暇だから映画を見たり眠るのではありません。仕事です。毎日お金を得るための仕事は作業です。仕事しましょ。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 8, 2021