２０２１年８月１９日

健康も仕事も初めに｢出す｣。最強の戦略は自分から。初めにギブ⇨新しく仕入れた経験を別の価値として提供⇨次の経験に繋る⇨スキルや経験値がUP。自分を成長させるギブの｢わらしべ長者｣がうまくいくコツ。クレクレ星人は搾取する人。食べ過ぎは万病の元。自分からギブする事で最強の戦略となる。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 18, 2021

 

協力お願いします。
私の今後のツイートの方向性を決めるために、どの年代が一番ツイートを見ているか知りたいです。
ご協力お願いします。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 18, 2021

 

体を変えるって、思考も変えないと変化しません。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 18, 2021

 

生産性と利益の向上は睡眠から。睡眠不足が生産性を下げる。生産性が落ちれば利益も落ちる。日本の睡眠時間の短さは世界で最下位。労働生産性は”1人当り”と”時間当たり”共に、主要先進国中で最下位という状態が20年以上続いている。生産性と利益をあげたいなら睡眠を見直すが先。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021

 

広告は宣伝部。PRは広報部。
PRの講座はじめました。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021

｢気合い｣と｢根性｣はレッドオーシャン。ただ頑張るだけではダメ。正しい戦略の上に積み重ね。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021

 

寝不足は泥酔状態と同じ。作業能力の低下を、寝不足とアルコールに酔った状態で比較。24時間起きていた場合、成績が0.94までdown。同テストを、30分ごとに飲酒しながら行なったところ、アルコールの血中濃度が0.08％のとき成績が0.94に。日本の酒気帯び運転の取り締まりは0.03％以上。そりゃ無理よね。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021

 

こんな時は、
自信がない→眠る＋運動
自尊心低い→眠る＋運動
メンタル弱い→眠る＋運動
不安→眠る＋運動
体力がない→眠る＋運動
元気がない→眠る＋運動
モテたい→私に聞くな！
健康維持→眠る＋運動
痩せたい→眠る＋運動
アンチエイジング→眠る＋運動
しっかり眠って軽い運動から。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021

仰る通りですね。本当に運動と睡眠が大切だと思います。 https://t.co/VO8pDhNlMQ

— 曽我勝一@公認会計士（日&豪）・税理士・公認不正検査士 (@SSfire3) August 19, 2021

 

さぁ眠る時間だ。疲労回復には眠るが一番。成長ホルモンは傷ついた組織や細胞を修復・再生する働きがある。筋トレした後に筋肉が修復されて大きくなるのも成長ホルモンの働きが関与。成長ホルモンは子供だけのものではない。大人でも睡眠時に分泌される。栄養ドリンクでは疲れはとれない。おやすみ。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 19, 2021