２０２１年９月１４日

心と体を整える事で前向きな思考と行動に繋がる。最高のパフォーマンスを発揮するには小手先の方法論より、心身を整えることが重要。そのために、朝日を浴びる・日光を全身で浴びて散歩（運動）・旬の物を頂く・仮眠する・姿勢を正す・よく笑うは必須。PC作業が多めの人は特に要注意。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 13, 2021

 

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