２０２１年９月２３日

体が硬いは要注意。柔軟性には、静的柔軟性と動的柔軟性がある。静的柔軟性はいわゆる体の柔らかさ。ケガをしにくく疲労も回復しやすい。動的柔軟性はしなやかに体を動かすために重要。柔軟性のあるカラダはデスクワークでも仕事のパフォーマンスに直結する。生産性を上げるためにも柔軟性大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 22, 2021

 

@YazamaA @suno_yayoi

マンガでわかりやすく
ちょっと踏み込んだ部分は
漫画と漫画の間のワンピースで言う「SBS」みたいな部分で語ってて

お客さんに説明するのに
凄く良いね！https://t.co/jkjxvheU5x pic.twitter.com/e8GzyumVlP

— つばさ@古民家リノベでレンタルサロン (@tubasa0030) September 23, 2021

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1440860468554334208

 

さぁ眠る時間だ。睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠。国民健康・栄養調査では、男性の37.5％、女性の40.6％が睡眠時間は6時間未満。睡眠全体の質に満足できなかった・日中、眠気を感じた、の割合は男性53.9%、女性58.9%と半数以上。最高のパフォーマンスは睡眠から。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 23, 2021