睡眠とストレス

ストレスって健康の大敵！って言われますよね。

その通りです。

ですが、

ストレスが全く０というのも実は人間には良くないのです。

 

ストレスが０になるとやる気がでない！ということが起こります。

ストレスFullになると病気になって、やる気になれなくなりますが、ストレス０でも起こります。

人はストレスを感じると、ストレスに向けて戦ったり逃げたりする準備のために、アドレナリンが血液中に分泌され、血圧や心拍数が上がります。ストレスFULLの場合、これが行き過ぎて体調を崩します。

しかし、逆にストレスがなさすぎるとやる気がわかず、注意力も散漫になってやる気がでない。動けない。という状態になります。

だから

ストレスは適度にあった方が良いのです。

何事もバランスが大切ということです。

 

まず、そのストレスは何なのか？

ストレスの正体を把握してくださいね。

 

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