睡眠とストレス

ストレスって健康の大敵!って言われますよね。
その通りです。
ですが、
ストレスが全く0というのも実は人間には良くないのです。
ストレスが0になるとやる気がでない!ということが起こります。
ストレスFullになると病気になって、やる気になれなくなりますが、ストレス0でも起こります。
人はストレスを感じると、ストレスに向けて戦ったり逃げたりする準備のために、アドレナリンが血液中に分泌され、血圧や心拍数が上がります。ストレスFULLの場合、これが行き過ぎて体調を崩します。
しかし、逆にストレスがなさすぎるとやる気がわかず、注意力も散漫になってやる気がでない。動けない。という状態になります。
だから
ストレスは適度にあった方が良いのです。
何事もバランスが大切ということです。
まず、そのストレスは何なのか?
ストレスの正体を把握してくださいね。
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『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』は
本屋さんで探してみてくださいね。
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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