「自立神経」よく聞く言葉ですが、自立神経とは、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことです。 自立神経は私達の意思とは無関係に２４時間休むことなく機能し続けています。   自立神経には […]

「疲れ」を感じることはとても大切です。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   人間には三大生体アラームと言って生命を維持するために 「発熱」「痛み」「疲労」を感じるように出 […]

私達は、年齢と共に、体力が落ち、老眼になり、白髪が増えていきます。   ちょっと出だしから悲しい気分になりますが こんにちは 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。     年齢と共に体 […]

日頃から腰が痛い。。。 睡眠以外のお悩みも解決します！   睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   って、実は、カラダを扱うプロなら、姿勢が悪い人は腰痛にもなるし、姿勢が悪い人は良質な睡眠がと […]

私は和布団派です。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   動物（人間も動物ですが）の多くが、自分たちの眠りにあった「ねぐら」がありますよね。 先日、何かでオラウータンの「ね […]

更年期。 ４０代も半ばを過ぎると更年期の時期にさしかかってくると言われています。 更年期の症状で現れてくる中の１つに、不眠や浅い眠りを自覚するというもの。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あや […]

寝ている時に足がつる。嫌ですよね。 よく寝ている時に足がつるんだけど、私病気かしら。。。。と聞かれました。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   一番多いのがふくらはぎがつ […]

冷え性の人は、本来深部温度が下がって、皮膚温度が上がると良質な睡眠がとれるのですが、 では、質の良い睡眠につなげる効果的な方法をご紹介します。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 &n […]

冷えて寝れない。。。。 冷え性の方にとっては深刻な悩みですが、では、なぜ冷えると眠れなくなるのでしょうか？？ こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。   もちろん、色々原因はありますが、 人間 […]

睡眠時間が6時間未満の場合や10時間以上の場合、メタボリックシンドロームのリスクが高かったという、韓国のソウル国立大学からの研究報告があります。   こんにちは。 睡眠bodyコンサルタントの矢間あやです。 & […]