2021年5月12日 / 最終更新日時 : 2021年5月12日 矢間あや 睡眠 ２０２１年５月７日 余裕を作る。人間の本質は基本的「善」だが、余裕のなさが「悪」な行動を取らせる。感情をコントロールできず、視野がせまくなり、人間関係のトラブルも増える。健康でないと心に余裕を持つことはできない。余裕は健康な身心の上に宿る。 […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 矢間あや 睡眠 【健康経営・コンサルティング】 ☑特定保健指導に引っかかる社員の対応に悩んでいる。 ☑社員の残業が多く、生産性が良くない。 ☑健康状態が良くない肥満の中年社員が多い。 […]
2021年4月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月10日 矢間あや 睡眠 ２０２１年４月８日 今の見直しから。他人の芝生は青く見える。だがその芝生もはじめは０からのスタート。一歩ずつを繰り返した結果にすぎない。不調がある、眠れない、イライラする、ヤル気が出ないなど体の悩みも毎日の積重ねの結果。不調を改善するために […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月8日 矢間あや 睡眠 2021年３月５日 おはようございます。朝はスッキリ目覚めているか。朝起きた時疲れが残っている時はたとえ睡眠時間が長くても睡眠の質が不十分な証拠。そんな時は、運動で体を整え、自然界にある食べ物を食べ、生活リズムを見直すチャンスだ。睡眠は健康 […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 矢間あや コラム 82％が人よりAIにメンタルヘルス支援と回答 【３月１８日は睡眠の日】 日本を含む11カ国、12,000人に大調査 82％が人よりAIにメンタルヘルス支援と回答 より詳しいデータの詳細は下記PDFをご覧ください。 ３月１８日は睡眠の日ロボット編 &n […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 矢間あや 睡眠 【３月１８日は世界睡眠Day】成人男女７万人の８８.５％が「ねむれない」 半数以上、慢性的な不眠に悩んでいます。 【３月１８日は世界睡眠Day】 成人男女７万人の８８.５％が「ねむれない」 半数以上、慢性的な不眠に悩んでいます。 「ねむれない」を世界一かんたんに解消するワザをご紹介！ さらに詳しいプレスリ […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや 睡眠 2020年１２月１９日 おはようございます☀️体を変化させるには大きく分けると”トレーニング”と”コンディショニング”があります。トレーニングは体の機能をさらに発達させる行為、コンディショニングは調子を整えるための方 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや 睡眠 2020年１２月２６日 おはようございます☀️つい食べてしまう…😢これ睡眠不足が原因かも😱ある研究によると、５時間未満の睡眠の人は、食後に間食をする行動を起こし、研究中に体重が増加したという研究結果が。またホルモンバランスも乱れ過食に😫睡眠不足 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 矢間あや 睡眠 2020年１２月２７日 おはようございます⛅️ある大学の読書によるストレス解消効果の実験で、心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが68％減少するとの結果が判明。ストレスが解消される他、想像力が磨かれる、脳が活 […]
2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2021年2月14日 矢間あや 睡眠 ２０２１年２月１２日投稿 おはようございます。睡眠というと”夜”にフォーカスしがちだが、昼間の過ごし方が重要。現代の眠れない問題は、昼間の過ごし方に問題がある。便利と引き換えに動かない現代生活は、動くようにできている体には過酷で悲鳴をあげやすいか […]
