2021年10月6日

前頭葉をハックせよ。前頭葉は考える・ひらめく・記憶する・感情をコントロールするなど人間が人間らしくあるための機能の司令を出す部分。寝不足になると前頭葉への血流量が低下し仕事や人間関係に悪影響を及ぼす。眠りを含めコンディションを整えて、持てる実力を100％発揮しよう。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 5, 2021

さぁ眠る時間だ。夜に申告な考え事は禁止です。夜は不安や悩みが脳を支配して、最悪の思考になる可能性が最も高い時間帯だ。不安になっても悩んでも何も解決しない。最善の策は、今すぐ眠る準備をして、たっぷり眠り、あした改めて考える。グッスリ眠ると解決策もすんなり見つかるかも。おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 6, 2021