2021年10月8日

困難を跳ね返し生き抜く力「レジリエンス」が重要。近年は働き方、それに伴う時間の使い方やコミュニケーション、デジタル化…あらゆる側面で急速な変革を求められた。いま必要なのは、困難の中でも生き抜く力だ。十分に眠り健康という土台を安定させることは必須。マインドフルネスの上をいく考え方。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 7, 2021

 

正しい姿勢を手に入れよう。本当に正しい姿勢で立つと体はリラックスしている状態になる。正しい姿勢に力はいらない。筋肉は力を入れる事は得意。力を抜くのはとても難しい。そして正しい立つ姿勢は、仰向けで寝た時の良い姿勢だ。正しい姿勢は力を抜くことから。正しい姿勢を手に入れよう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 8, 2021

 

さぁ眠る時間だ！仕事が終わらない、作業が終わらない、はい全て終了です。終わらないと延長線にもつれ込んでもまた明日は必ず来ます。終わらないのは見直しが必要のサイン。生産性を上げるためにも寝ましょう。脳を休めて再起動すると脳が勝手に解決策を見つけてくれるかもよ。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 8, 2021