眠りを制するものは世界を制する。世界は今、マインドフルネスからレジリエンスにシフトしている。あのGoogleもマインドフルネスだけでは不十分！とレジリエンス強化に乗り出した。レジリエンスとは「回復力」や「再起力」⇨困難を跳ね返して生き抜く力のこと。回復するためには眠りが超重要になる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 13, 2021

 

レジリエンス(回復力)がありストレスに強い人の傾向
・他人と比べず、自分の悪い所を改善すべき点として捉える
・日々の課題や高い目標を肯定的に捉え、積極的に取り組む
・他者の援助を受け入れ、悩みを他者に打ち明けられる
・努力して目標を達成する事が、成長でありそれ自体を楽しいと捉えている

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 14, 2021

 

さぁ、寝る時間だ！睡眠は究極のソリューション。眠りが大切なのは分かっているが出来ない！というあなた。今までの価値観で物事を考えてはダメ。ワーク・ライフバランスではない。ライフ・ワークバランスだ。今までと同じが通用しない今、前提からチェンジ。これ仕事も睡眠も人生も同じ。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 14, 2021