2021年10月22日

ある研究で、個人の幸福と人生の満足度を高める最も確かな方法は、感謝することだと明らかに。感謝することによりポジティブな思考が生まれ、不安が軽減され、病気の諸症状は和らぎ、眠りの質は改善されたのだとか。感謝することが、回復力の助けにつながる。いつもありがとう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 21, 2021

さぁ眠る時間だ。コロナ禍の睡眠調査では、感染拡大後｢睡眠の質がとても悪くなった｣と｢やや悪くなった｣は、合わせて22.3％。｢以前と変わらず悪い｣40.9％を加えると、なんと63.2％が「睡眠の質が悪い」と感じている。寝不足では、予防接種の効果も半減する。眠りは最強の自己投資。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 22, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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