「頑張る」を手放す。小さい頃から頑張る事を教育されてきた。だが無理に頑張ると、心と体に痛みや不調や不眠として現れる。頑張らない事は悪ではない。疲れたときは何もせず休む事も必要。力が抜けている方が物事は上手くいく。人生頑張り所も必要だが、そのために、時々頑張らない事が重要。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 22, 2021
さぁ眠る時間だ。「最高のパフォーマンス=健康×仕事の方法論」小手先の方法論を手にしても、健康マネジメントが0では最高のパフォーマンスは発揮できない。健康マネジメントは仕事力に直結する。健康は、食事と運動と睡眠のかけあわせ。朝スッキリ目覚めているかがカギ。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 23, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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