2021年10月24日

答えは自分の中にある。仕事でも健康でも悩みや不調の原因は自分の中にしかない。答えに正解はない。自分と向き合い、自分なりの答えを導き出すしかないのだ。内なる声に耳を傾け、１つずつ向き合う事で解決の糸口が見つかる。仕事でも健康でも自分なりの答えを求めるのが正解。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 23, 2021

さぁ眠る時間だ。完璧ではなく悪くない程度を目指そう。完璧を目指して努力しなければいけない場合もある。だが、悪くない程度を目指すと肩の力が抜ける。６割出来たら上等。完璧主義は先延ばしや不安に陥りやすいく、睡眠やメンタルに影響がでる。まずは、悪くない程度を目指そう。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 24, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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