2021年10月26日
幸運を味方にする方法。それはいつでも最高のコンディションでいること。頭が冴えていれば、ピンチをチャンスにすることも可能。調子が良ければ自然と笑顔もこぼれてくる。そのためには回復力がモノをいう。よく眠りパワーアップする事が、幸運を味方にする最良の方法。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 25, 2021
疲れてる・体調が悪い時は、攻撃的になりやすい。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 26, 2021
さぁ眠る時間だ。疲労回復には眠るが一番。成長ホルモンは傷ついた組織や細胞を修復・再生する働きがある。筋トレした後に筋肉が修復されて大きくなるのも成長ホルモンの働きが関与。成長ホルモンは子供だけのものではない。大人でも睡眠時に分泌される。栄養ドリンクでは疲れはとれない。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 26, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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