2021年10月28日
疲労にご用心!体は生命活動に危険が及んだ時、知らせるシステムがある。痛み、発熱、疲労の「3大生体アラーム」だ。痛みと発熱はわかりやすい。だるい・疲れがとれない・朝起きれない…そんな疲労感は体からの“休め”のサイン。体が発するメッセージを重く受け止めて、十分な休息を心がけよう。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 27, 2021
さぁ眠る時間だ。自分にメンタルの問題は関係ない!と思ってはいけない。悪条件が積み重なれば人の精神は簡単に限界を迎える。強い弱いの問題ではない。条件が整えば誰だってメンタル疾患をわずらう可能性はある。よく眠れるかは1つの指標だ。眠りを軽視してはダメ。あなたの代打はいない。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 28, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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