2021年10月29日
健康レベルが幸福度に関係する。ある大学の研究で、健康レベルが、普通から少し良いに変わった時の幸福度の上昇率は、収入アップから得られる上昇率よりも高かったそう。幸福でいるためにも、朝日を浴びよく動き、ぐっすり眠ることは必須。健康レベルを上げて幸福度をさらにアップしよう。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 28, 2021
さぁ寝る時間だ。メンタルが弱いと自覚しているなら、なおさら眠りを軽視してはいけない。長時間労働、寝不足、人間関係の悩みなど、悪条件が積み重なれば人の精神なんて簡単に限界をこえる。寝ないとメンタルから免疫力まで全てが狂うのだ。眠ることは多くの要因が関係するからだ。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 29, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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