2021年10月30日
眠れる体を作ろう。眠れる体はしなやかに動ける体。眠れない問題を抱える人は、筋肉が慢性的に凝り固まっている、姿勢が悪い、お尻の筋肉が弱い、お腹の奥の筋肉が動かず横隔膜の動きも悪い。いくら寝具や夜の習慣を変えても体が変わらないと眠れない。自然の中で体を動かし眠れる体を作ろう。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 29, 2021
さぁ眠る時間だ!今日も1日よく頑張った!寝る準備だ!今日はもう寝よう。夜は悩む時間ではありません。寝る時間です。悩むのは明日の朝。仕事の悩みも人間関係も心配事もストップ。眠ると脳が勝手に整理してくれて良いアイデアが浮かぶかも。もう今日は100点です。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 30, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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