2021年11月10日

疲労にご用心。回復力には睡眠が1番！だが、疲労は様々な要因で起こる。肝臓や腎臓の機能低下でも疲れを感じる事がある。飲酒しないから大丈夫ではないのだ。体は様々なバランスを自動的に取ってくれる。物言わぬ臓器が原因の事も。疲れを甘くみてはいけない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 9, 2021

さぁ眠る時間だ！短期的な成果だけ考えると今日頑張ることは大切だ。だが人生は長い。短距離走だけでは体も心も息切れする。人生はマラソンだ。レジリエンス（回復力）を身につけて自分の思う長距離走を完走しよう。
おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 10, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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