2021年11月20日

週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は、無意識の時でも考えている事が多い。この無意識の思考をストップさせ、スッキリと回復力を味方にするためには、休日は趣味や家事に没頭すること。没頭すると「無」になれる。これマインドフルネスと同じ。結果、ストレス耐性の向上や眠りも良くなる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 19, 2021

さぁ眠る時間だ！睡眠が大事なのは周知の事実。だが、この１０年で不眠問題は悪化の一途。睡眠障害の人はそれまでの５倍以上だ。この問題は年々加速。眠る事は自分への最大の投資だ！難しい事よりまず眠ろう。眠るだけで投資効果が最大に手に入る、こんな良い投資は他にはない。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 20, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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