2021年12月7日

正解は人それぞれ。考え方や価値観は人それぞれ。正解の答えは人の数だけある。そして睡眠時間も人それぞれ。人間は機械ではない。筋肉量も違えば血圧だって人それぞれ。研究で言われる数値は平均値。答えは全て自分の中にしかない。人生には無数の正解が存在する。人の数だけ正解がある。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 6, 2021

さぁ眠る時間だ。人生100年時代。平均寿命も伸びた。だが実際、人手を借りず自立した生活を送る健康寿命は男性で約9年・女性で約12年の差がある。健康への投資は35歳を過ぎたら適度な運動、生活習慣改善、質の良い睡眠など生活の中での積み上げが投資になる。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 7, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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