2021年12月9日
https://twitter.com/YazamaA/status/1468673737327218692
さぁ眠る時間だ!ダイエット中の「つい食べてしまう」は意志の弱さではない。寝不足からなる仕業なのだ。寝不足により食欲を抑えるホルモン「レプチン」濃度が低下し、食欲増進ホルモン「グレリン」濃度が上昇し食欲の増大が生じる。つい食べ過ぎは意志が弱いからではない!寝不足が成せる技なのだ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 9, 2021
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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