2021年12月12日

ウインター・ブルー（冬季ウツ）に御用心！秋〜冬にかけて悲しく憂鬱な気分になりやる気がおきない…このような季節性の抑うつ気分を「ウインター・ブルー（冬季ウツ）」という。冬季うつの特徴は「過食」「過眠」そして「体重増加」。食欲不振や不眠になることが多い一般のうつとの大きな違いです。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 11, 2021

さぁ眠る時間だ！カラダは履歴書・睡眠は通信簿。日々の積み重ねが姿勢や体を作り未来を作る。過去の積み重ねが身体にあらわれる。そして日々の睡眠は通信簿だ。睡眠というと、枕や寝具、夜の行動に目が行きがちだが、眠りは1日の過ごし方の賜物。人間も動物。自然の一部なのだ。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 12, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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