2022年1月5日

回復力はパフォーマンスUPにつながる。睡眠不足が蔓延する現代社会。毎日イキイキするために大切なのが回復力。回復するためには良い眠りは不可欠。身体の疲労回復はもちろん、判断力UP、注意力への影響、免疫力の向上、感情を安定させるなどの効果・役割がある。質の良い睡眠でパフォーマンスUPを！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 4, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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