2022年1月10日

やる気スイッチの入れ方。やる気スイッチはまず動き始めること。行動しているとそのうちスイッチが入る。ある研究では動作を行う準備のために脳に送られる信号は、動作を行う意識の信号より350㍉秒早かったという結果に。あれこれ考えるよ身体を動かす方が脳に与える力は大きいのだ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 9, 2022

さぁ眠る時間だ！最高のアンチエイジングは眠ること。自前の睡眠剤「メラトニン」は自然に眠るために大切なホルモン。さらに強力な抗酸化作用がある。美容液やサプリの前に体を整えることが一番重要。メラトニンを増やすためにも、体内時計を整え、規則正しい生活を送ることが重要。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 10, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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