2022年1月14日

眠る事は回復力（レジリエンス）を手にすること。便利と引き換えに私達は様々な不調を手に入れた。その１つが眠れない！だ。睡眠というと枕や寝具、サプリに夜にフォーカスされがちだが、本来は生活習慣を見直すことから。人の体は動く様にできている。自然から遠のいた動かない生活は不調を生むのだ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 13, 2022

さぁ眠る時間だ！昼間の眠気にご注意を。昼間瞬間的に意識が飛ぶマイクロスリープ。自分では眠気が無いと思っていても目を開けたまま瞬間的に眠っている事があり、周りも気が付きにくい。眠りに不安があっても昼間元気に活動で出来ていれば問題ないが、午前中から眠気を感じている人は要注意！おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 14, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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