2022年1月15日

冷え性、低体温症はご注意を！子供が眠くなり手足がぽかぽかするのは、昼間に上がった深部体温を手足から放出し温度を下げ自然な眠りに促すため。自然な眠りのメカニズム。冷え性や低体温の人は深部体温のアップダウンが乏しくなり放出が上手くできず眠れないに。約60％は筋肉で熱を作るといわれる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 14, 2022

さぁ眠る時間だ！健康も仕事も初めに｢出す｣。最強の戦略は自分から出す。初めに出す⇨新しく仕入れた経験を別の価値として出す⇨次の経験に繋る⇨スキルや経験値がUP。自分を成長させる出すの｢わらしべ長者｣が上手くいくコツ。食べ過ぎ、運動不足、寝不足…健康も溜め込むとろくな事はない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 15, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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