2022年1月20日

眠って社会貢献。睡眠と言うと「眠る」ことにフォーカスされがち。だが本来は、昼間の行動や生活習慣、食事や運動など様々な要因が関係する。これは生活習慣病や現代社会の問題とも大きく関係している。健康経営やSDGsを語る上で「睡眠」を見直すことが一番の社会貢献。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 19, 2022

さぁ眠る時間だ！最高のパフォーマンスは「ムダな力を抜く」ことで発揮される。心も体もムダな力が入っていると、十分な実力が発揮できない。体の緊張は思考にも影響し、睡眠にも影響する。私達は力を入れるのは得意だが、力を抜くのは難しいのだ。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 20, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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