2022年2月3日
well-beingとは健康になること。well-beingとは肉体的にも精神的にも社会的にも全てに満たされた状態を言う。そして健康は(WHOの定義)「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態」を言う。well-being=健康といえる。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 2, 2022
さぁ眠る時間だ!睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠。ある調査では、男性の37.5%、女性の40.6%が睡眠時間が6時間未満であり、「日中に眠気を感じた」割合は男性53.9%、女性58.9%と半数以上に。回復するために睡眠は必須。最高のパフォーマンスは睡眠から。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 3, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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