２０２２年２月７日

https://twitter.com/YazamaA/status/1490432108401029121

さぁ眠る時間だ！読書はストレス解消＆リラックス効果をもたらす。ある調査で、読書はストレスを68％減少させると言う結果に。ストレス解消に効果的だと実証。さらに、静かな場所で行う読書は、たった6分間で60％ものストレスが軽減、リラックスできるとの事。本の世界に没頭することが重要。おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 7, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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