２０２２年２月１５日

まずは体へのアプローチが正解。仕事が行き詰まったらまず体調を整える。健康という土台を整えることで、感情や思考が変わり、行動が変わり、習慣が変わる。体が変わると眠りも変わる。レジリエンス(回復力)が求められる今、はじめに行うべきは、体調の見直しであり体へのアプローチなのだ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 14, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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