２０２１年２月１６日

目標設定はコンディションから。目標設定とは、目的を達成するために成し遂げたい内容を具体化した指標のこと。そのためにはコンディションが重要。やる気がおきるためには朝すっきり目覚めていることが重要。睡眠中の脳のお掃除、整理整頓、セロトニンがやる気に影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 15, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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