2022年2月17日
江戸時代のベストセラー『養生訓』に学ぶ。身体の養生だけでなく、精神の養生も説いている所が特徴。快楽、労働、感情、呼吸、入浴、防災、睡眠、飲酒、色欲、医術、飲食、現代の暮らしに生かせる知恵の宝庫。若者は血気が安定しないから不安定であり『養生訓』では50歳からこそ人生リア充であるとの事
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 16, 2022
さぁ眠る時間だ!今日は満月。夜は真っ暗ではない。月の明かりは意外に明るい。昼間の明るさとは違う明るさがある。電気のありがたみも良いが自然の光にも感謝を。人が落ち着いて眠れる明るさは1~30ルクスと言われる。満月は0.5~1ルクス。月の明かりに見守られて眠ろう。おやすみ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 17, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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