２０２２年２月１８日

https://twitter.com/YazamaA/status/1494418375275159554

さぁ眠る時間だ！週末の回復力を身につけよう。ネガティブな事は、無意識の時でも考えている事が多い。無意識の思考をストップさせ、スッキリと回復力を味方にするには、休日は趣味や家事に没頭して「無」になること。これマインドフルネスと同じ。結果、ストレス耐性の向上や眠りも良くなる。おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 18, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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