２０２２年２月２１日

姿勢は睡眠にも影響する。姿勢の悪さとメンタルの問題は密接に関係している。胸を張って青空を仰いで笑顔でいる人は大抵良いことがあった時。落ち込んだ時、下を向き背中を丸める。スマホやPC作業が増えると背中が丸く下を向きがち。これ落ちこんだ時と一緒の姿勢。姿勢の悪さは眠りにも影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 20, 2022

さぁ眠る時間だ！「休め」のサインを見逃すな。疲労は体からのSOS。痛み・発熱と並んで体の異常を知らせる三大生体アラーム。だるい、疲れがとれない、朝起きられない…を感じたら休めのサイン。サインを無視すると命の危険に。特に「疲労感なき疲労」は要注意。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 21, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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