2022年3月2日
ストレスは睡眠の敵。愛情ホルモン「オキシトシン」を味方に!ストレス軽減や免疫力アップも期待できるオキシトシン。ストレスは0でもダメだが多すぎてもダメ。おやすみ前にオキシトシンを味方にするのは簡単な方法。スキンシップ、楽しい会話、家族団らんなどで分泌UP。眠るためにも準備は必須。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 1, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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