2022年3月2日

ストレスは睡眠の敵。愛情ホルモン｢オキシトシン｣を味方に！ストレス軽減や免疫力アップも期待できるオキシトシン。ストレスは０でもダメだが多すぎてもダメ。おやすみ前にオキシトシンを味方にするのは簡単な方法。スキンシップ、楽しい会話、家族団らんなどで分泌UP。眠るためにも準備は必須。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 1, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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