2022年4月2日

桜の下で深呼吸しよう。桜の上品な香りの正体は、クマリンと呼ばれる物質。抗菌作用、リラックス効果、鎮静作用、血圧低下作用、咳止め作用、二日酔い防止作用などが期待できるそう。しかし、通常の花や葉からは嗅ぐことができない。桜の下で「桜餅」など頂きながら香りを存分に楽しむことがオススメ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 1, 2022

さぁ眠る時間だ。悪い習慣をやめる。良い事や良い習慣をたくさん「たす」よりも、悪い事や悪い習慣を「やめる」ことのほう重要。悪いことを続けていたら、いくら良い事を重ねても改善しない。一時的に良くなっても時間がたてば元に戻る。睡眠も、悪い習慣をやめる事が良い眠りへと繋がる。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 2, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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