2022年４月16日

週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は、無意識の時でも考えている事が多い。体力に限界があるように、精神力にも限界がある。そのためにも、休日は趣味や家事に没頭すること。没頭すると｢無｣になる。これマインドフルネス。結果、ストレス耐性の向上や眠りも良くなる。心のリフレッシュ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 15, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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