2022年4月16日
週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は、無意識の時でも考えている事が多い。体力に限界があるように、精神力にも限界がある。そのためにも、休日は趣味や家事に没頭すること。没頭すると「無」になる。これマインドフルネス。結果、ストレス耐性の向上や眠りも良くなる。心のリフレッシュ。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 15, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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