２０２２年５月４日

背骨を動かしていますか？背骨は姿勢の要。24個の骨のブロックが重なり姿勢を保つ。背骨のどこかの動きが悪くなっても他がカバーし、動きが悪い事に気がつきにくい。動きが悪いと、本来動かない部分に負荷がかかり筋肉も硬くなり筋肉の緊張を起こす。これが痛みや眠れないに繋がる。猫の伸びがお手本。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 3, 2022

さぁ眠る時間だ。今日は「みどりの日」自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ日とされている。2007年から「みどりの日」に名称が変わったそう。その前の名称を覚えていますか？変化の激しい時代だからこそ、自然の恩恵を受けて、健康という土台を整えていこう。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 4, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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