２０２２年５月１５日

カラダはあなたの履歴書です。体はその人の思考のクセや考え方、姿勢や動き方に現れる。過去の積み重ねが今に現れ、今の積み重ねが未来に繋る。今の考え方や食べ方や姿勢、運動、疲労や睡眠の積み重ねが未来に繋がる。各プロはひとめ見ればその人がどういう人かだいたいわかる。カラダは履歴書。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 14, 2022

さぁ眠る時間だ。週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は、無意識の時でも考えている事が多い。体力に限界があるように、精神力にも限界がある。休日は趣味や家事に没頭する。没頭すると｢無｣になる＝マインドフルネス。結果、ストレス耐性の向上や眠りも良くなる。心と体のリフレッシュ大切

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 15, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

詳しいプロフィールはこちら

最新記事はこちら

• Twitter2024年7月31日2024年7月31日
• Twitter2024年7月31日2024年7月30日
• Twitter2024年7月31日2024年7月29日
• Twitter2024年7月31日2027年7月28日