２０２２年５月１７日

睡眠を制した者が生産性と利益を手にする。寝不足は生産性を下げ、幸福感を低下させ、利益損失につながる行為。日本の睡眠時間の短かさは世界で最下位。労働生産性は”1人当り”と”時間当たり”共に主要先進国の中で最下位という結果がある。そろそろ根性論ではなく睡眠を味方に賢く働こう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 16, 2022

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— 厚生労働省 (@MHLWitter) May 17, 2022

さぁ眠る時間だ。江戸時代のベストセラー『養生訓』に学ぶ。身体はもちろん精神の養生も説いている所が特徴。快楽、労働、感情、呼吸、入浴、防災、睡眠、飲酒、色欲、医術、飲食、今の暮らしに生かせる知恵の宝庫。若者は血気が安定せず不安定であり『養生訓』では50歳からこそ人生リア充であるとの事

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 17, 2022