２０２２年５月２５日

https://twitter.com/YazamaA/status/1529207610053865472

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さぁ眠る時間だ。ストレスには運動を！コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンの一種。ストレスホルモンとも呼ばれる。分泌過多はストレスから身を守るために起きる現象。過剰なストレスや、生活リズムが崩れると分泌が慢性的に増え、眠れないやメンタルにも影響。適度な運動が分泌バランスを整える

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 25, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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