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2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日矢間あや Twitter

２０２２年５月２５日

https://twitter.com/YazamaA/status/1529207610053865472

https://twitter.com/YazamaA/status/1529380108678488064

さぁ眠る時間だ。ストレスには運動を！コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンの一種。ストレスホルモンとも呼ばれる。分泌過多はストレスから身を守るために起きる現象。過剰なストレスや、生活リズムが崩れると分泌が慢性的に増え、眠れないやメンタルにも影響。適度な運動が分泌バランスを整える

— 矢間あや｜従業員の幸せと経営問題を解決する／睡眠・経営戦略の伴奏者😴💤 (@YazamaA) May 25, 2022

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矢間あや: 睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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