２０２２年５月２６日

https://twitter.com/YazamaA/status/1529569998062161920

さぁ眠る時間だ。筋肉を装備せよ！人の体の約60%は水分。主に筋肉に水分を蓄えている。筋肉量が減少すると体内の水分量も減少する。体内の水分の2％が失われると運動能力の低下がはじまる。睡眠と運動には相関関係あり。運動には睡眠を促進する効果があり、よく寝る事でさらに体を動かすことができる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 26, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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